梅雨のうっとうしさを吹き飛ばす！心も体も元気になる室内レクリエーション5選

～チームビルディングとウェルビーイングを高めるプログラム～

梅雨に入ると、天気に左右されて外での活動がしにくくなり、気分が沈みがちになります。そんな季節こそ、室内でできる楽しいレクリエーションを通じて、心と体に元気を取り戻しませんか？

今回は、**チームビルディングとウェルビーイング（心身の健康）**に効果的なレクリエーションを5つご紹介します。すべて弊社がご提供するプログラムで、施設・学校・企業など幅広く対応可能です！

▶① 室内運動会：みんなで体を動かして笑顔に！

チーム戦の玉入れ、フラッグ取りゲーム、借り物競争など、室内でも本格的に楽しめる運動会の実施で心身ともにリフレッシュできる時間を過ごすのもお薦めです。「応援する」「一緒に笑う」ことで、自然と一体感が生まれます。

弊社の運動会レクリエーションは、「ゆるい運動会」と題し、性別・年齢・体力差関係なく楽しめるチーム戦競技中心に構成しています。また、体育館や空調完備の多目的施設での開催も可能なので、天候に左右されることなく実施が可能です。

また、会議室や限られたスペースでも実施可能な「室内ミニ運動会」もご提案できますので、場所にお悩みの方もお気軽にご相談ください。

▶② 室内宝探し：ひらめき×協力で大盛り上がり！

ここでいう“宝”は、必ずしも物質的なものとは限りません。
「仲間との対話」「自分の役割に気づくこと」「いつもと違う一面を見せられた体験」など、人と人の間に生まれる“気づき”や“関係性”そのものが宝になることもあります。

▶③ SDGsカードゲーム：楽しく“社会”を考える学びの時間

「2030SDGs（ニイゼロサンゼロ　エスディージーズ）」というカードゲームをお薦めしています。SDGs17の目標を達成するために2030年までの道のりをシミュレーションするゲームとなります。
「なぜ、SDGｓが私たちの世界に必要なのか」「SDGsがあることによって私たちの生活や企業活動にどんな変化や可能性が生まれるのか」を体感的に理解するゲームになります。
そして、ゲーム体験と振り返りと対話によってチームビルディングにも繋がるとても優れた内容になっています。

▶④ 音楽（リズム）レクリエーション：音でつながる、心がはずむ

「ドラムサークル」といって、楽譜なし！練習なし！だれでもすぐに楽しめるドラム（打楽器）をサークル（輪）になって行うリズムプログラムをお薦めしています！ストレス発散＆短時間で一体感を醸成します。音楽ホールや体育館などでの実施となりますが、音の制限に問題がなければ社内での実施も可能です。ご相談ください！

⑤ オフィスヨガ：静かな動きで心と体を整える

どなたでも安心して参加可能なやさしいヨガレッスンにも対応しています。オフィス内や椅子に座って行えるヨガは、どなたでも安心して参加可能。呼吸を整え、内側に意識を向けることで、身体の緊張をゆるめ、心も落ち着いていくのを感じられます。**ウェルビーイング（心身の満たされた状態）**は、日々の忙しさやストレスのなかで見失いがちですが、ヨガの時間は自分自身と静かに向き合える貴重なひととき。長時間の研修は会議などのリフレッシュタイム等にもお薦めです！

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梅雨こそ、心地よい「つながり」を育みましょう！

天候に左右されずに楽しめる室内レクリエーションは、心と体、そして人との関係性を育む絶好の機会です。「何をしようか」と迷ったときには、ぜひ弊社の各種プログラムをご活用ください。お気軽にお問合せください。